SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Jak tego nie spieprzyć jeszcze bardziej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam ok 8% tkanki tłuszczowej. Wraz z olbrzymią ilością tłuszczy straciłem chyba równie niewyobrażalną ilość mięśni bo tak jak początkowo robiłem sporo pompek - tak teraz nie jestem w stanie zrobić ani jednej przyzwoitej pompki. Zacząłem więc szukać po internecie i znalazłem informacje o diecie ketogenicznej. Wydaje mi się że mój błąd polegał na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2010-04-19 10:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] srednie tetno 40-45 uderzen, w spoczynku 35, nie wiadomo czy to zwiazek z moim wysportowaniem, czy cos nie tak z przewodzeniem (probwa wysilkowa pokazala ze wszystko jest ok), czekam na ostatnie badania elektrofizjologiczne. Wyliczone zapotrzebowanie wg dziennika Mr BIG (poleconego na sfd): Kalorie 1992. Białko 99 (1.5 g/kg) Tłuszcze 66 [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 17:04:15 Szacuny postu: 2,5 (cały temat: 0)
  • Masa po Redukcji 2012

    Temat
    Doping

    [...] "zalaniu" sie fatem i woda ;) Teraz troszke o mnie: Jestem endomorfikiem i do tego mam niestety szeroka talie ;( Sila idzie mi naprawde szybko kg to samo, ale nie problemem jest sie zalac a wypracowac dobry miesien. Aktualnie jestem po redukcji z wagi 116kg i bf okolo 24-25%. Wiec prosze mnie osczedzic ze aktualny bf jest kiepski. Wiem o tym ale [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 13532 Data: 2012-09-09 21:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O nas...

    Temat
    ActivLab

    [...] białkowe, węglowodanowo-białkowe, kompleksy aminokwasowe, kreatyny i specjalistyczne odżywki przeznaczone dla osób trenujących wyczynowo Energy - Czujesz zmęczenie? Ta linia jest dla Ciebie! Energy to starannie przygotowane kompleksy węglowodanowe, koncentraty napojów izotonicznych i środki energetyzujące, które przywrócą Ci siły, poprawią [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-25 15:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Młodzież masuje :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że podciąganie (nie podciągnę się więcej niż 3 razy) i wiosłowanie normalne (wada postawy, nie mogę robić), które zastąpiłem podobnymi, ale czy są może jeszcze inne? 2. Czy jest sens robić na siłowni brzuch jako osobną partię, czy w domu co 2 dni ABS wystarczy w zupełności? 3. Co do brzucha, właśnie chciałbym mieć widoczne mięśnie (są na pewno [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2009-03-24 21:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jego walk w UFC Fight Pass – oficjalnej usłudze UFC w zakresie transmisji strumieniowej. Kolejna walka Cody’ego Crowleya z Mianem Hussainem z Montrealu, zaplanowana jest na 19 października w Peterborough i zapoczątkuje ona jego debiut na tej platformie. Crowley uważa, że ten układ z UFC, kamień milowy w podróży, która zaprowadziła go z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 291 Data: 2019-10-16 21:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tu pełen wiary i nadziei 15 lat temu obiecano mi jedynie edukacje. Znalazłem nowy dom, rodzinę i fanów, którzy doprowadzili mnie do tego miejsca w sporcie w, którym jestem. Jakiś czas temu próbowano pozbawić mnie dumy i godności, która jest dla mnie tak ważna, opierając argumenty na podstawie pomówień skompromitowanego byłego policjanta [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2019-07-08 15:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 3000kcal+/ 65kg/ 18lat/ 0 staż

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak miało być Według dziennika posiłków Witalmax po wpisaniu następujących danych Waga 65 Mężczyzna 1 Wiek 18 Współczynnik Aktywności 1,20 Staż 0 Moim celem jest wzrost masy 1 o 900 kcal i wyszło mi takie coś: KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 373 5,7 stosunek ogólny procentowy B 22% W 67% T 14% [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2007-11-16 00:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakie szły środki, jakie dawki itd, co prawda my animale rzadko schodzimy na ,,pct'' :oops: może taka alternatywne pct komuś się może przydać. Najważniejszą rzeczą przed pct jest robienie badań na prolaktyne, estrogen , testosteron, przypuśćmy że jesteśmy na ponad dwuletniej bombie prolka jest podwyższona, estrogen wiadomo też , testosteron [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14110 Data: 2015-05-28 12:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prz1993 / Dziennik

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Zakładam nowy dziennik bo tamten się skończył. Cele: Recomp, bo brzuch zrobił się za duży, a krata na wakacje musi być pożądna %-) W ogóle chcę się przekonać czy możliwe jest choć delikatne zrzucenie fatu i budowanie mięśni na raz. W dalszej kolejności poprawa wyników siłowych, głównie w WL, SQ i dipsach. Wymiary Wzrost: 183 cm Waga: 93 kg [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-11 21:01:43 Szacuny postu: 3,25 (cały temat: 0)
  • Redukowac czy poprostu cwiczyć, dieta,

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jem 2x kanapki z chleba razowego, ser, kiełbasa ew szynka, masło; w porze lunchu jem na ogół jabłko. Jak wracam do domu (kolo 16 na ogol po zajęciach) jem obiad, na ogol jest dosyć konkretny i według mnie za duży niestety (bo chyba po obiedzie powinien być lekki niedosyt a ja wstaje konkretnie napchany) no i kolacja rożnie - zjem na ogol [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-11-16 17:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Babskie przesądy a powrót do normalności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiedy wszystko się unormuje. Niestety ciężko było mi czasem trzymać równy limit kaloryczny i zdarzały się wpadki, które ostatnio miewam coraz częściej. Obecnie znowu jestem w kropce. Mam wrażenie, że z jednej strony kopenhaską drastycznie obniżyłam metabolizm a z drugiej ruch przywrócił go chyba na właściwe tory. Niestety, moje ciało woła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2011-09-29 17:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vizarsin

    Temat
    Doping

    [...] mi się ze endokrynolog powinien się tym zająć.Dziś po miesiącu czekania ze skierowaniem i po odstaniu 1,5h w kolejce dostałem się przeszedłem do rzeczy brałem sterydy nie jest z seksem jak dawniej, kazał mi zdjąć gacie zmacał jaja z 20sec ale przypał bo i pielęgniarka była Powiedział ze mam iść do laboratorium i zrobić badania testosteronu na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 22:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna podejście nr 3 :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam już długi czas nie umiem ułożyć sobie diety cięzko ją utrzymać mało rzeczy lubie jeśc i mama już gada że jestes psychiczny i zaraz będę miał anoreksje albo anemię która kiedyś już miałem ale potem się jakoś udało i jej nie mam . Mówi też że juz o wiele lepiej się odżywiam niż kiedyś gdy prawie codziennie coś słodkiego. Miesiąc temu byłem w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2011-06-23 20:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w żywieniu i przybraniu na sile.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważę 70 kg i liczę na pomoc z Waszej strony. Jestem tu na forum już od jakiegoś czasu, a dokładniej to czytałem tylko porady do innych użytkowników. Problem mam owszem i jest naprawdę duży. Ogólnie moje wyniki wg planów sfd przedstawiają się raczej... żenująco: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2009-06-17 17:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekty planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich - jestem nowym użytkownikiem Mam prośbę o udzielenie mi kilku wskazówek odnośnie skorygowania mojego dotychczasowego planu treningowego. 1) Na siłowni ćwiczę od 3 miesięcy. Ćwiczę regularnie we wtorki, czwartki i soboty. Początkowo były to poniedziałki, środy i soboty. 2)Mój pierwotny plan obejmuje następujące partie mięśni : - [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3923 Data: 2003-07-01 21:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Astma i sport

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Astma nie musi przeszkadzać Czas zerwać z błędnym przekonaniem, że wysiłek fizyczny szkodzi chorym na astmę. Na dowód, że w ich zasięgu jest nie tylko aktywność fizyczna, ale także wyczynowe uprawianie sportu, można przytoczyć fakt, że podczas XXIII Letnich Igrzysk Olimpijskich w Los Angeles w amerykańskiej ekipie liczącej 597 osób, 26 zawodników [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-07 08:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLNUTRITION - Mag Vit D3 K2

    Temat
    AllNutrition

    [...] Chcąc osiągnąć sukces w sporcie a jednocześnie dbać o zdrowie, powinniśmy zadbać o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości witamin i magnezu. Doskonałym rozwiązaniem jest ALLNUTRITION Mag-Vit D3+K2. Magnez jest jednym z kluczowych dla naszego organizmu pierwiastków. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego, zmniejsza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2019-11-26 12:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Bardzo proszę o pomoc w dobraniu dla mnie zapotrzebowania na BTW oraz rozkład w ciągu dnia. Najwięcej jest tematów na redukcję a ja chcę przybrać 3-4 kg mięśni. Od roku co 3-4 miesiące robię badanie składu ciała i cały czas było ok. czyli troszkę traciłam tłuszczu, troszkę mięśni przybierało. Było to ślimacze tempo ale mi w zupełności [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2016-12-30 22:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filmik z Treningu Na Siłce 2

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam !!!! I'm BACK !!!! Obiecałem że nagram Jeszcze Filmik i pokaże go w Lipcu. Troche jest juz po Lipcu ale za to pare filmików bedzie. Na początek Link do Tematu gdzie Jest Mój pierwszy Filmik http://www.sfd.pl/Filmik_z_Treningu_Na_Si%C5%82ce-t317723.html A Tereaz Linki do Nowych Filmików (będa na Youtubie podzielne na czesci i na Google w [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-19 17:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)